ตรุษจีน

http://hilight.kapook.com/view/19792

เกร็ดความรู้วิทยาศาสตร์

http://www.skn.ac.th/skl/project1/sc49/menu.htm

สมดุลกล

สภาพ สมดุล (Equilibrium) คือ สมดุลที่เกิดขึ้นในขณะที่

วัตถุอยู่ในสภาพนิ่ง หรือเคลื่อนที่ด้วยความเร็วคงตัว ถ้า
แรงลัพธ์ที่กระทำต่อวัตถุมี ค่าเป็นศูนย์ สมดุลจะแบ่งเป็น
1. สมดุลสถิต (Static Equilibrium) เป็นสมดุลของ
วัต ถุขณะอยู่นิ่ง
2. สมดุลจลน์ (Kinetic Equilibrium) เป็นสมดุลของ
วัตถุที่เคลื่อนที่ด้วยความ เร็วคงที่ (a = 0) เมื่อพิจารณาการ
เคลื่อนที่เป็นหลัก จะมีเงื่อนไขสมดุลอยู่ 2 อย่างคือ
1. สมดุลต่อการเลื่อนที่ คือ วัตถุอยู่นิ่งหรือเคลื่อนที่
ด้วยความเร็วคงตัว จะมีค่า
2. สมดุลต่อการหมุน คือ วัตถุมีอัตราการหมุนคงตัว
ผลรวมของโมเมนต์

บล็อกคือ.........

บล็อก (BLOG)  คืออะไร
บล็อกมาจากการผสมคำ ระหว่าง  WEB ( Wolrd Wide Web) +LOG (บันทึก)  = BLOG  คือ เว็บไซต์ที่เจ้าของ หรือ Blogger สามารถบันทึกเรื่องราวของตนเองลงในเว็บได้ตลอดเวลา  การสร้างเว็บบล็อกสามารถทำได้ง่ายๆ ด้วยตัวเอง ไม่ซับซ้อน ไม่เสียสตางค์ ไม่จำเป็นต้องรู้ภาษา HTML อย่างน้อยขอให้มีความรู้พื้นฐานเกี่ยวกับอินเทอร์เน็ตและเว็บไซต์
ภาย ในเว็บบล็อก จะมีระบบบริหารจัดการเว็บไซต์พื้นฐานให้แล้ว โดยการสร้างเครื่องมือสำหรับ เขียนเรื่อง โพสรูป จัดหมวดหมู่ และลูกเล่นอื่นๆ ที่ผู้จัดทำพยายามสร้างเพื่อดึงดูดผู้คนจากทั่วโลก ให้เข้าไปใช้บริการ เสน่ห์ของบล็อกอยู่ที่ผู้อ่านและผู้เขียนสามารถโต้ตอบกันได้ (Interactive) โดยการแสดงความคิดเห็นต่อท้ายที่เรื่องนั้นๆ
บางคนมองว่าการเขียน บล็อก ก็คือการเขียนไดอารี่ออนไลน์ แท้ที่จริง ไดอารี่ เป็นเพียงส่วนหนึ่งของบล็อกเท่านั้น คุณเปิดบล็อกขึ้นมาไม่ใช่เพื่อเขียนเรื่องราวในชีวิตประจำวันอย่างเดียว แต่สามารถใส่ความรู้ ประสบการณ์ เพื่อเป็นวิทยาทานให้คนอื่นๆ เช่น คุณหมอ เปิดบล็อกแนะนำเรื่องสุขภาพ เป็นต้น
บล็อก คือ สื่อใหม่ (New Media) เป็นปรากฎการณ์ที่เปลี่ยนรูปแบบการสื่อสารในอดีตอย่างสิ้นเชิง คนเขียนบล็อก สามารถทำหน้าที่เป็นสื่อด้วยตัวเอง ไม่ต้องพึ่งสื่อสารมวลชน เขาสามารถสื่อสารกันเองในกลุ่มเล็กๆ หรือกลุ่มใหญ่ก็ได้ ถ้าเรื่องไหน เป็นที่ถูกใจ ของชาวบล็อก ชาวเน็ต คนๆ นั้น อาจจะดังได้เพียงชั่วข้ามคืน โดยไม่จำเป็นต้องอาศัยสื่อหลักช่วยเลย

อยากลดน้ำหนักหรือ? ดื่มนมสิ!!!

เรามักจะได้ยินคนพูดกันว่า อยากสูงเหรอ? ดื่มนมสิ!!! เพราะนมเป็นแหล่งของแคลเซียม ที่จะช่วยเสริมความแข็งแรงให้กระดูกและฟัน แต่ต่อจากนี้เราอาจต้องเปลี่ยนคำพูดใหม่เป็นว่า อยากลดน้ำหนักเหรอ ดื่มนมสิ!!! แทนแล้วล่ะ

          นั่นก็เพราะ Ben-Gurion University of the Negev ได้วิจัยพบว่า การดื่มนมวันละ 2 แก้วจะทำให้น้ำหนักของคุณลดลงไปได้ แถมยังได้วิตามินดี และแคลเซียมอีกด้วย โดยนักวิจัยได้ให้ผู้เข้าร่วมการทดลองซึ่งเป็นคนอ้วนหนัก 300 กิโลกรัมขึ้นไป อายุระหว่าง 40-65 ปี มาควบคุมน้ำหนักด้วยการรับประทานอาหารไขมันต่ำ (Low Fat) ,คาร์โบไฮเดรตต่ำ (Low Carbohydrate) และอาหารแบบเมดิเตอร์เรเนียน เป็นระยะเวลา 2 ปี เพื่อจะศึกษาดูความสัมพันธ์ระหว่างแคลเซียมกับการไดเอท รวมทั้งปริมาณของวิตามินดีในเลือดว่า มีผลต่อการลดน้ำหนักหรือไม่

          เมื่อ ครบกำหนด พวกเขานำข้อมูลที่ได้มาวิเคราะห์ และพบว่า กลุ่มที่ได้รับแคลเซียมสูง ประมาณ 580 มิลลิกรัมต่อวัน หรือเทียบเท่ากับการดื่มนม 2 แก้ว สามารถลดน้ำหนักลงไปได้ถึง 12 ปอนด์ หรือประมาณ 6 กิโลกรัม ภายใน 2 ปี ในขณะที่กลุ่มที่รับประทานแคลเซียมต่ำ ประมาณ 150 มิลลิกรัม หรือเทียบกับการดื่มนมเพียงครึ่งแก้วต่อวัน จะลดน้ำหนักได้แค่ 7 ปอนด์ หรือประมาณ 3 กิโลกรัมเท่านั้น 
           นอกจากนี้ นักวิจัยยังพบด้วยว่า คนที่มีน้ำหนักลดลง จะมีระดับวิตามินดีในร่างกายเพิ่มขึ้น ซึ่งสอดคล้องกับผลวิจัยก่อนหน้านี้ที่ชี้ว่า คนที่มีน้ำหนักเกินมาตรฐานจะมีวิตามินดีในร่างกายต่ำลง เพราะฉะนั้น ในเมื่อการที่ร่างกายได้รับวิตามินดีและแคลเซียมสูง มีความสัมพันธ์กับน้ำหนักที่ลดลง ดังนั้น แล้ว การดื่ม "นม" หรือ "ผลิตภัณฑ์จากนม" ซึ่งเป็นแหล่งรวมของวิตามินดีและแคลเซียม น่าจะเป็นตัวช่วยลดน้ำหนักได้ดี แถมนมยังทำให้เรารู้สึกอิ่มจนไม่อยากทานอาหาร หรือเครื่องดื่มอะไรที่มีน้ำตาลด้วย

สุขภาพน่ารู้

กินไม่ยั้ง...ห้ามใจ (และปาก) อย่างไรดี

เคล็ดลับของเราต่อไปนี้จะช่วยคุณ หลีกเลี่ยงการสวาปามจนเกินเลย กำจัดการกินจุบกินจิบ และหลีกเลี่ยงการกินเพราะอารมณ์เป็นเหตุ

          ดื่มน้ำเย็น หนึ่งแก้วทันที ที่คุณนั่งลงกินอาหาร และเริ่มต้นการกินด้วยการกินผักสด หรือสลัดที่ราดน้ำสลัดน้อย ๆ มันจะช่วยระงับความอยากอาหาร และทำให้คุณไดรับเส้นใยมากขึ้น

          เพื่อให้ระดับน้ำตาลในเลือด (และความอยากอาหารของคุณ) อยู่ในระดับสม่ำเสมอตลอดทั้งวัน อย่าอดอาหารเกินกว่า 5 ชม. โดยไม่กินอะไรเลย และกินอาหารมื้อย่อย ๆ หลาย ๆ มื้อต่อวัน แทนการกินอาหารมื้อใหญ่มื้อเดียว

          กินของว่างที่ประกอบ ด้วยคาร์โบไฮเดรตและโปรตีน หนึ่งถึงสองชั่วโมงก่อนมื้ออาหาร เช่น ชีสไขมันต่ำกับแครกเกอร์ หรือโยเกิร์ตไขมันต่ำ

          ออกกำลังกาย เวลาที่คุณรู้สึกอยากกินจุบกินจิบ การออกกำลังเป็นวิธีที่ดีที่สุดในการทำให้อารมณ์ดีขึ้น และเบี่ยงเบนจิตใจจากเรื่องอาหาร นอกจากนั้นมันยังคลายเครียดด้วย

happy new year